ITN Test — Kalkulator Trenerski

Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty
15	76	24	18	33	8
16	61	25	16	34	7
17	52	26	15	35	6
18	45	27	14	36	5
19	39	28	12	37	4
20	32	29	12	38	3
21	26	30	11	39	2
22	21	31	10	40	1
23	19	32	9	>40	0

📋

Zasady ogólne

PRZED ROZPOCZĘCIEM TESTU

1

Rozgrzewka — wszyscy zawodnicy muszą być w pełni rozgrzani przed przystąpieniem do testu.

2

Uderzenia próbne — na początku każdego zadania (groundstroki, woleje, serwisy) zawodnik wykonuje 4 uderzenia próbne, które nie są punktowane.

3

Odrzucenie podania — zawodnik ma prawo odrzucić podanie przed uderzeniem piłki. Po kontakcie rakiety z piłką uderzenie musi być zaliczone.

4

Linia = wyższy wynik — jeśli piłka ląduje na linii, zawsze przyznajemy wyższy z dwóch możliwych wyników.

5

Trener jest arbitrem — trener/asystent ma ostateczne słowo w każdej kwestii spornej podczas testu.

6

Podawanie wyników — asystent podaje wynik każdego uderzenia głośno i wyraźnie w formule: „3 i 3 równa się 6" (strefa + bonus power = suma).

7

Podpisy — po zakończeniu test podpisuje zarówno asystent, jak i zawodnik. Zawodnik otrzymuje kopię wyników.

🏆 Aby uzyskać oficjalny poziom ITN, ITF zaleca przeprowadzenie 3 testów. Ostateczny poziom wyznaczany jest na podstawie średniej z 3 wyników.

🎯

System punktacji — jak liczyć punkty

DOTYCZY ZADAŃ A, B, C

→

Punkty przyznawane są na podstawie miejsca pierwszego i drugiego odbicia piłki.

Punkty za dokładność (pierwsze odbicie)

0 pkt

Piłka poza kortem singlowym

1 pkt

Pierwsze odbicie w strefie serwisowej (najdalsza od siatki)

2 pkt

Pierwsze odbicie w przedniej części strefy głębokiej

3 pkt

Pierwsze odbicie w środkowej strefie głębokiej

4 pkt

Pierwsze odbicie w tylnej strefie głębokiej (przy linii końcowej)

Punkty za siłę (drugie odbicie)

+1 pkt

Drugie odbicie między linią końcową a Linią Power (bonus)

×2 pkt

Drugie odbicie za Linią Power → podwojenie punktów za dokładność

💡 Przykład: pierwsze odbicie w strefie 4-punktowej + drugie odbicie za Linią Power = 4 × 2 = 8 pkt. Maksymalny wynik za jedeno uderzenie w zadaniach A/B to 9 pkt (4 pkt × 2 + 1 regularność).

Punkt za regularność

+1

1 dodatkowy punkt za każde uderzenie, który nie jest błędem (piłka ląduje w korcie singlowym). Zliczany osobno na końcu każdego zadania i dodawany do sumy stref.

A

Zadanie A — Długość uderzeń z głębi kortu

GROUNDSTROKE DEPTH · 10 PRÓB · MAX 90 PKT

→

Ustawienie: Zawodnik stoi za linią końcową, pośrodku kortu. Podający stoi w połowie odległości między linią serwisową a siatką.

→

Piłki: 10 podań naprzemiennie — forehand, backhand, forehand, backhand… Podający celuje w połowę odległości między linią serwisową a linią końcową, lekko poza środek kortu.

→

Kontakt z piłką powinien nastąpić między wysokością kolana a wysokością biodra.

→

Układ stref na korcie (od siatki): strefa 1 pkt (pole serwisowe), strefa 2 pkt, strefa 3 pkt, strefa 4 pkt (przy linii końcowej). Za linią końcową: Linia Power (+1 lub ×2).

Zarówno zawodnik, jak i podający mogą odrzucić podanie, które nie wylądowało we właściwym miejscu na korcie.

B

Zadanie B — Długość zagrań wolejem

VOLLEY DEPTH · 8 PRÓB · MAX 72 PKT

→

Ustawienie: Zawodnik stoi na linii serwisowej pośrodku kortu. Podający stoi w tym samym miejscu po drugiej stronie siatki.

→

Piłki: 8 podań naprzemiennie — forehand, backhand, forehand, backhand… Zawodnik wychodzi do każdego woleja i uderza piłkę między wysokością biodra a wysokością barku.

→

Punktacja identyczna jak w zadaniu A — strefy 1–4 pkt + bonus power + 1 pkt regularność.

C

Zadanie C — Dokładność uderzeń z głębi kortu

GROUNDSTROKE ACCURACY · 12 PRÓB (6 DL + 6 CC) · MAX 84 PKT

→

Ustawienie: Zawodnik stoi za linią końcową, w połowie odległości między środkiem a linią singlową. Podający stoi jak w zadaniu A.

→

Piłki 1–6 (wzdłuż linii — down the line): Naprzemiennie forehand i backhand. Zawodnik uderza każdą piłkę wzdłuż linii bocznej.

→

Piłki 7–12 (po przekątnej — cross court): Naprzemiennie forehand i backhand. Zawodnik uderza każdą piłkę po przekątnej.

Strefy punktowe (mniejsza liczba stref niż w A/B)

0 pkt

Poza kortem lub w środkowym pasie (poza strefami celowania)

1 pkt

W korcie, ale poza strefą docelową (środkowy pas)

2 pkt

W strefie docelowej przed linią serwisową

3 pkt

W strefie docelowej za linią serwisową (głęboka)

Punkt za power (+1 bonus lub ×2) i punkt za regularność działa tak samo jak w zadaniach A i B. Maks. 7 pkt za uderzenie (3 × 2 + 1 regularność).

D

Zadanie D — Serwis

SERVE TEST · 12 SERWÓW (3×4 STREFY) · MAX 108 PKT

→

Układ serwów: 3 serwy do szerokiej strefy 1. pola serwisowego, 3 do środkowej strefy 1. pola, 3 do środkowej strefy 2. pola, 3 do szerokiej strefy 2. pola.

→

Drugi serwis: Jeśli pierwszy serwis wylądował poprawnie w polu serwisowym — drugi nie jest wymagany. Jeśli pierwszy był błędem — wykonywany jest drugi serwis za niższe punkty.

→

Let: Serwis powtarzany bez straty próby.

Punktacja serwisu

4 pkt

1. serwis w strefie docelowej pola serwisowego

2 pkt

1. serwis w polu serwisowym, poza strefą docelową

2 pkt

2. serwis w strefie docelowej pola serwisowego

1 pkt

2. serwis w polu serwisowym, poza strefą docelową

+1 pkt

Drugie odbicie między linią końcową a Linią Power

×2 pkt

Drugie odbicie za Linią Power → podwojenie punktów

Punkt za regularność: +1 pkt za każdy serwis, który wylądował poprawnie w polu serwisowym (zarówno pierwszy, jak i drugi). Maks. 9 pkt za jeden serwis.

E

Zadanie E — Test zwinności

MOBILITY TEST · 1 PRÓBA CZASOWA · MAX 76 PKT

→

Przygotowanie: Rakieta leży główką przy środkowym znaku linii końcowej, rączką w stronę ogrodzenia. Na korcie rozłożone są 5 piłek według schematu ITF.

→

Start: Zawodnik stoi przy środku linii końcowej. Na sygnał „Gotowy – start!" rusza i zbiera piłki jedną po drugiej, odnosząc każdą z powrotem i kładąc na naciąg rakiety — w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

→

Stop: Czas mierzony jest od sygnału startu do momentu położenia ostatniej (5.) piłki na rakiecie.

→

Czas zaokrąglany jest w górę do pełnych sekund (np. 21,4 sek → 22 sek).

Tabela punktów — pełna skala ITF

Czas (s)	Punkty	Czas (s)	Punkty	Czas (s)	Punkty	Czas (s)	Punkty
≤15	76	21	26	27	14	33	8
16	61	22	21	28	12	34	7
17	52	23	19	29	12	35	6
18	45	24	18	30	11	36	5
19	39	25	16	31	10	37	4
20	32	26	15	32	9	38	3
						39	2
						40	1
						>40	0

🏅

Tabela poziomów ITN

SKALE OSOBNE DLA KOBIET I MĘŻCZYZN · MAX 430 PKT

⚠ ITF stosuje dwie osobne skale punktowe — dla kobiet (F) i mężczyzn (M). Poziom ITN 3 mężczyzny odpowiada innemu zakresowi punktów niż poziom ITN 3 kobiety.

Poziom ITN	Kobiety (F)	Mężczyźni (M)	Opis poziomu
ITN 1	345–430	363–430	Zawodnik wyczynowy / klub ekstraklasy
ITN 2	304–344	338–362	Bardzo zaawansowany, poziom I-ligowy
ITN 3	259–303	294–337	Zaawansowany, regularnie gra turnieje
ITN 4	231–258	269–293	Dobry klub, pewne techniki zaawansowane
ITN 5	206–230	245–268	Średniozaawansowany, stały gracz klubowy
ITN 6	172–205	210–244	Regularny rekreacyjny gracz, stabilne uderzenia
ITN 7	141–171	176–209	Gracz rekreacyjny z podstawami taktyki
ITN 8	109–140	140–175	Początkujący z podstawową techniką
ITN 9	80–108	105–139	Gracz początkujący, uczy się podstaw
ITN 10	57–79	75–104	Absolutny początkujący

Łączny wynik = suma A + B + C + D + E. Wynik końcowy porównywany jest z tabelą odpowiedniej skali (K lub M). Przy 3 testach — średnia z ostatnich 3 wyznacza ostateczny poziom ITN.

⏱

Organizacja — czas trwania kliniki ITN

SZACUNKOWY CZAS DLA 1 ASYSTENTA NA 1 KORCIE

1 osoba

~10 minut

2 osoby

~18 minut

4 osoby

~32 minuty

6 osób

~44 minuty

8 osób

~56 minut

10 osób

~68 minut

12 osób

~80 minut

💡

Przy grupach powyżej 6 osób warto przygotować drugi kort rozgrzewkowy, żeby kolejni zawodnicy byli gotowi bez czekania.

💡

Rolę notującego może pełnić inny zawodnik oczekujący na swój test — wszyscy uczestnicy powinni znać arkusz punktacji.

Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty
15	76	24	18	33	8
16	61	25	16	34	7
17	52	26	15	35	6
18	45	27	14	36	5
19	39	28	12	37	4
20	32	29	12	38	3
21	26	30	11	39	2
22	21	31	10	40	1
23	19	32	9	>40	0

Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty
15	76	24	18	33	8
16	61	25	16	34	7
17	52	26	15	35	6
18	45	27	14	36	5
19	39	28	12	37	4
20	32	29	12	38	3
21	26	30	11	39	2
22	21	31	10	40	1
23	19	32	9	>40	0

§1. Administrator danych

§2. Zasada podstawowa — aplikacja nie przetwarza danych osobowych

§3. localStorage — lokalne przechowywanie danych

§4. Pliki cookies

§5. Dane techniczne serwera (logi)

§6. Zewnętrzne zasoby — czcionki Google Fonts

§7. Prawa użytkownika

§8. Bezpieczeństwo

§9. Zmiany polityki prywatności

§10. Kontakt

Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty	Czas (sek)	Punkty
15	76	24	18	33	8
16	61	25	16	34	7
17	52	26	15	35	6
18	45	27	14	36	5
19	39	28	12	37	4
20	32	29	12	38	3
21	26	30	11	39	2
22	21	31	10	40	1
23	19	32	9	>40	0